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Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo

Nuestro cuerpo y nuestra mente están profundamente conectados, aunque a veces, no somos conscientes de ello. Cada emoción que sentimos tiene un efecto físico en nosotros, ya sea positivo o negativo. A veces, ni pensamos en cómo el estrés nos afecta. La tristeza también influye en nuestra salud. Incluso la alegría tiene un impacto enSigue leyendo «Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo»

El Tai Chi y el Reloj Biológico: Cómo Equilibrar Tu Energía Según la Hora del Día

El Tai Chi es una filosofía que armoniza cuerpo y mente con la energía. Adaptar su práctica a los ritmos circadianos potencia sus beneficios. Las mejores horas para practicar son: mañanas para activar energía, mediodía para equilibrar, tarde para relajarse y noche para descansar, mejorando salud física y mental.

Equilibrio perfecto: Comienza el año en armonía

¡Bienvenido, 2025! Este nuevo año es una oportunidad para conectarnos con nosotras mismas a través del movimiento. Hacer ejercicio libera estrés y endorfinas, fortaleciendo nuestra autoestima y bienestar mental. Superar obstáculos en el deporte refleja nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. ¡Comencemos este año con energía renovada!

Psoas: El Músculo del Alma

El psoas, conocido como el «músculo del alma», influye en la postura y el bienestar emocional. Un psoas tenso puede causar dolor lumbar, rigidez en las caderas, problemas posturales, ansiedad y estrés. Estirar el psoas de manera segura, junto con técnicas de respiración y relajación, puede mejorar la flexibilidad y reducir la tensión emocional. Escucha a tu cuerpo y avanza cómodamente.

Nutrición: el arma secreta de un buen rendimiento.

¡Claro! ¿Te animas a probar este delicioso Bowl de Vegetales Asados con Garbanzos y Salsa de Tahini? Además de ser vegano, está lleno de proteínas, vitaminas, y grasas saludables para mantenerte enérgico/a. Perfecto como comida post-entrenamiento o en cualquier momento del día. Un plato sabroso y nutritivo que te mantendrá en forma. ¡A disfrutar!

Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior

Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.

Pon Tai-Chi en tu vida

El Tai Chi, práctica milenaria oriental, promueve la conexión entre mente y cuerpo, mejorando la postura, aliviando dolores y fortaleciendo el sistema inmunológico. Su enfoque en la respiración y la relajación reduce el estrés y promueve el equilibrio emocional. Añadir Tai Chi a tu vida mejora el bienestar general.

Feliz Año Nuevo Chino 2024

¡Hola! En B-Phulness queremos compartir la celebración del #AñoNuevoChino2024 en #Valencia, el #añodeldragon. ¡Deseamos mucha fortuna y felicidad para todos! ¡Feliz Año del Dragón! 🐉🎉 #bphulness #yoga #pilates #taichi #felizaño #valenciaañonuevochino2024