El 18 de mayo, B-Phulness te invita a un viaje sensorial con Lupe Catala, utilizando el Gong para canalizar emociones y conectarte con tu cuerpo. La experiencia incluye una sesión de yoga con Phu. Te esperamos.
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Yoga y menopausia
El yoga beneficia la salud de la mujer durante la menopausia al reducir el estrés, estimular el sistema endocrino, mejorar la circulación, fortalecer los huesos y fomentar la conexión mente-cuerpo. Adaptar la práctica a las necesidades individuales es clave.
Pon Tai-Chi en tu vida
El Tai Chi, práctica milenaria oriental, promueve la conexión entre mente y cuerpo, mejorando la postura, aliviando dolores y fortaleciendo el sistema inmunológico. Su enfoque en la respiración y la relajación reduce el estrés y promueve el equilibrio emocional. Añadir Tai Chi a tu vida mejora el bienestar general.
Pilates para el body
La práctica regular de Pilates cambió la vida de mi amiga cincuentañera, operada de hernias discales. No solo redujo su dolor y recuperó movilidad, sino que también redujo su estrés. Te cuento en el blog…
Estiramientos (Stretching) la gran desconocida
Los estiramientos son beneficiosos para cualquier edad y complementan la práctica de cualquier deporte. En el centro de yoga B-Phulness, personas de diferentes edades y niveles de actividad física practican estiramientos para mejorar la movilidad y la fuerza. Phu Le recomienda su práctica para todas las personas con ganas de mejorar en flexibilidad y técnica.
Taller: Relajación en movimiento
Después del fantástico ajetreo fallero… ¿Necesitas recuperar energía? El 23 de marzo en B-Phulness, revitaliza cuerpo y mente, libera tensiones y conecta contigo mismo. ¡Date este capricho!
Feliz San Valentin
Desde B-Phulness, te regalamos una meditación guiada sobre el Amor. Conviértete en una «bomba de amor» irradiando positividad, cuidándote a ti misma y practicando la empatía. Aliméntate con gratitud. ¡Sé auténtica y brilla! ¡Ama y haz lo que quieras!
¿Sabías que….?
La práctica regular de estiramiento tiene muchos beneficios, como mejorar la postura, prevenir lesiones, mejorar la circulación, equilibrio y coordinación, y aliviar el dolor. La coherencia es clave para un cuerpo más sano y flexible. El estiramiento es una valiosa adición a la rutina para el bienestar general.
¿Qué te has propuesto para 2024?
Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.
¿Te gustaría transformarte en tu mejor versión?
La atención plena, una práctica creciente de bienestar mental, invita a viajar hacia nuestro interior para comprendernos más profundamente. Esta autoconsciencia favorece reconocer pensamientos negativos y fortalecer una mentalidad positiva, regulación emocional y resiliencia. Al practicarla cotidianamente, cultivamos gratitud y apreciamos las alegrías simples en el presente. ¡Buen viaje hacia una existencia consciente y una mente más equilibrada!
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