Con mucho cariño e ilusión se va preparando este próximo retiro de 1 día en la espectacular Sierra Calderona muy cerca de Valencia, en plena naturaleza, 🌿🍂. El próximo 8 de noviembre te esperamos para una sesión enriquecedora que promete ser transformadora. A tu ritmo, en la mejor compañía, disfruta de un ambiente propicio para laSigue leyendo «08 de noviembre: Retiro 1 día B-Phulness»
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Estiramiento. Nuestro gran aliado.
El stretching o estiramiento es una técnica corporal que busca mejorar la flexibilidad muscular, liberar tensiones y prevenir lesiones. Aunque suele asociarse con el deporte o el yoga, el stretching es también una poderosa herramienta para nuestro bienestar cotidiano. Incorporar estiramientos breves a lo largo del día mejora la movilidad. También ayuda a prevenir elSigue leyendo «Estiramiento. Nuestro gran aliado.»
Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo
Nuestro cuerpo y nuestra mente están profundamente conectados, aunque a veces, no somos conscientes de ello. Cada emoción que sentimos tiene un efecto físico en nosotros, ya sea positivo o negativo. A veces, ni pensamos en cómo el estrés nos afecta. La tristeza también influye en nuestra salud. Incluso la alegría tiene un impacto enSigue leyendo «Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo»
Equilibrio perfecto: Comienza el año en armonía
¡Bienvenido, 2025! Este nuevo año es una oportunidad para conectarnos con nosotras mismas a través del movimiento. Hacer ejercicio libera estrés y endorfinas, fortaleciendo nuestra autoestima y bienestar mental. Superar obstáculos en el deporte refleja nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. ¡Comencemos este año con energía renovada!
Mindfulness en niños: cómo los ayuda a estar más tranquilos y felices
Mindfulness para niños En los últimos años, seguramente has escuchado hablar del mindfulness, esa práctica que nos invita a estar presentes, a poner atención en lo que estamos haciendo aquí y ahora. Aunque parezca algo de adultos, el mindfulness también está ganando popularidad entre los más pequeños, y con razón. ¿Por qué? Porque está demostradoSigue leyendo «Mindfulness en niños: cómo los ayuda a estar más tranquilos y felices»
Psoas: El Músculo del Alma
El psoas, conocido como el «músculo del alma», influye en la postura y el bienestar emocional. Un psoas tenso puede causar dolor lumbar, rigidez en las caderas, problemas posturales, ansiedad y estrés. Estirar el psoas de manera segura, junto con técnicas de respiración y relajación, puede mejorar la flexibilidad y reducir la tensión emocional. Escucha a tu cuerpo y avanza cómodamente.
Vacaciones: ¿Lujo o necesidad?
Mis recuerdos de verano se remontan a mi infancia, con baños en la piscina, noches de cartas y paseos entre naranjos. Con el tiempo, el verano se volvió estresante, pero ahora valoro el descanso. Las vacaciones me permiten desconectar, estar con seres queridos y cuidar mi bienestar emocional. Es una necesidad, no un lujo.
Un poco de chikung para el verano
Aquí tenéis una relajante sesión de chikung con movimientos armoniosos para relajar cuerpo y mente en verano. ¡Disfrutad!
Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
¿Qué es un círculo de mujeres?
Los Círculos de Mujeres son espacios de empoderamiento, sanación y crecimiento. Conectarse con otras mujeres en un entorno de apoyo honra la tradición antigua y ofrece un santuario moderno para la sabiduría y la fuerza compartidas. En un mundo digital y fragmentado, estos círculos brindan un sentido de pertenencia y comunidad, reduciendo el aislamiento y fomentando la unión.
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