La atención plena, una práctica creciente de bienestar mental, invita a viajar hacia nuestro interior para comprendernos más profundamente. Esta autoconsciencia favorece reconocer pensamientos negativos y fortalecer una mentalidad positiva, regulación emocional y resiliencia. Al practicarla cotidianamente, cultivamos gratitud y apreciamos las alegrías simples en el presente. ¡Buen viaje hacia una existencia consciente y una mente más equilibrada!
Archivo de etiqueta: blog yoga
Mindfulness y bienestar mental
En el ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria, encontrar momentos de tranquilidad puede parecer algo difícil de alcanzar. Sin embargo, la práctica de la atención plena (mindfulness) ofrece una puerta de entrada a una mente más tranquila y centrada. Algunos de los beneficios demostrados de esta práctica son: Reducción del estrés: La atenciónSigue leyendo «Mindfulness y bienestar mental»
Yoga y las mujeres
El yoga es una práctica holística que ofrece numerosos beneficios para mujeres de todas las edades y procedencias. Es el bienestar físico, mental y emocional lo que hace que sea particularmente importante para las necesidades que las mujeres podamos tener a lo largo de nuestras vidas. Estas son algunas de las formas en que elSigue leyendo «Yoga y las mujeres»
¿YOGA O PILATES?
Si el yoga o el Pilates son mejores para ti depende de tus objetivos, preferencias y condición física específicos. Tanto el yoga como el Pilates ofrecen una variedad de beneficios, pero tienen áreas de enfoque distintos. Aquí os muestro una comparación para ayudarte a decidir cuál podría adaptarse mejor a tus necesidades: Algunos de losSigue leyendo «¿YOGA O PILATES?»
B-Phulness 