Bienvenida a este espacio de calma. En un mundo que nos empuja constantemente a la prisa, hoy nos regalamos unos momentos para desacelerar, para respirar con intención y recordar que la vida sucede en el presente. Encuentra una postura cómoda, ya sea sentada o acostada. Cierra los ojos suavemente y deja que tu cuerpo seSigue leyendo «Meditación Guiada: Soltar la Prisa»
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Vacaciones: ¿Lujo o necesidad?
Mis recuerdos de verano se remontan a mi infancia, con baños en la piscina, noches de cartas y paseos entre naranjos. Con el tiempo, el verano se volvió estresante, pero ahora valoro el descanso. Las vacaciones me permiten desconectar, estar con seres queridos y cuidar mi bienestar emocional. Es una necesidad, no un lujo.
Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
Yoga y menopausia
El yoga beneficia la salud de la mujer durante la menopausia al reducir el estrés, estimular el sistema endocrino, mejorar la circulación, fortalecer los huesos y fomentar la conexión mente-cuerpo. Adaptar la práctica a las necesidades individuales es clave.
Estiramientos (Stretching) la gran desconocida
Los estiramientos son beneficiosos para cualquier edad y complementan la práctica de cualquier deporte. En el centro de yoga B-Phulness, personas de diferentes edades y niveles de actividad física practican estiramientos para mejorar la movilidad y la fuerza. Phu Le recomienda su práctica para todas las personas con ganas de mejorar en flexibilidad y técnica.
Taller: Relajación en movimiento
Después del fantástico ajetreo fallero… ¿Necesitas recuperar energía? El 23 de marzo en B-Phulness, revitaliza cuerpo y mente, libera tensiones y conecta contigo mismo. ¡Date este capricho!
Feliz San Valentin
Desde B-Phulness, te regalamos una meditación guiada sobre el Amor. Conviértete en una «bomba de amor» irradiando positividad, cuidándote a ti misma y practicando la empatía. Aliméntate con gratitud. ¡Sé auténtica y brilla! ¡Ama y haz lo que quieras!
Feliz Año Nuevo Chino 2024
¡Hola! En B-Phulness queremos compartir la celebración del #AñoNuevoChino2024 en #Valencia, el #añodeldragon. ¡Deseamos mucha fortuna y felicidad para todos! ¡Feliz Año del Dragón! 🐉🎉 #bphulness #yoga #pilates #taichi #felizaño #valenciaañonuevochino2024
¿Sabías que….?
La práctica regular de estiramiento tiene muchos beneficios, como mejorar la postura, prevenir lesiones, mejorar la circulación, equilibrio y coordinación, y aliviar el dolor. La coherencia es clave para un cuerpo más sano y flexible. El estiramiento es una valiosa adición a la rutina para el bienestar general.
¿Qué te has propuesto para 2024?
Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.
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