¡Bienvenido, 2025! Este nuevo año es una oportunidad para conectarnos con nosotras mismas a través del movimiento. Hacer ejercicio libera estrés y endorfinas, fortaleciendo nuestra autoestima y bienestar mental. Superar obstáculos en el deporte refleja nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. ¡Comencemos este año con energía renovada!
Archivo de categoría: YOGA
Mindfulness en niños: cómo los ayuda a estar más tranquilos y felices
Mindfulness para niños En los últimos años, seguramente has escuchado hablar del mindfulness, esa práctica que nos invita a estar presentes, a poner atención en lo que estamos haciendo aquí y ahora. Aunque parezca algo de adultos, el mindfulness también está ganando popularidad entre los más pequeños, y con razón. ¿Por qué? Porque está demostradoSigue leyendo «Mindfulness en niños: cómo los ayuda a estar más tranquilos y felices»
Psoas: El Músculo del Alma
El psoas, conocido como el «músculo del alma», influye en la postura y el bienestar emocional. Un psoas tenso puede causar dolor lumbar, rigidez en las caderas, problemas posturales, ansiedad y estrés. Estirar el psoas de manera segura, junto con técnicas de respiración y relajación, puede mejorar la flexibilidad y reducir la tensión emocional. Escucha a tu cuerpo y avanza cómodamente.
Volver a la colchoneta: Yoga después del verano
Después de unas vacaciones de verano, retomar la práctica de yoga puede ser un desafío. En B-Phulness, te ayudan a reintegrarte suavemente. Acepta tu punto de partida, escucha a tu cuerpo, establece una rutina, reconéctate con la comunidad, no olvides la respiración y celebra cada logro. ¡Únete a sus clases de otoño en Paterna, Valencia!
Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
Baño de Gong
El 18 de mayo, B-Phulness te invita a un viaje sensorial con Lupe Catala, utilizando el Gong para canalizar emociones y conectarte con tu cuerpo. La experiencia incluye una sesión de yoga con Phu. Te esperamos.
Yoga y menopausia
El yoga beneficia la salud de la mujer durante la menopausia al reducir el estrés, estimular el sistema endocrino, mejorar la circulación, fortalecer los huesos y fomentar la conexión mente-cuerpo. Adaptar la práctica a las necesidades individuales es clave.
Retiro 1 día 27 abril 2024
La primavera trae experiencias únicas en B-Phulness. El 27 de abril, disfruta de un retiro de un día en la maravillosa Sierra Calderona. Yoga, Qi gong, meditación y sorpresas en un entorno inigualable. ¡Plazas limitadas! ¡Te esperamos!
Yoga en pareja
En B-Phulness, tuvimos de manera excepcional yoga en pareja. Es una forma de apoyo, conexión y crecimiento.
Ayuda a abrir la puerta a la armonía y la celebración de la interconexión humana.
¡Feliz semana!
¿Qué te has propuesto para 2024?
Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.
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