El Tai Chi es una filosofía que armoniza cuerpo y mente con la energía. Adaptar su práctica a los ritmos circadianos potencia sus beneficios. Las mejores horas para practicar son: mañanas para activar energía, mediodía para equilibrar, tarde para relajarse y noche para descansar, mejorando salud física y mental.
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Equilibrio perfecto: Comienza el año en armonía
¡Bienvenido, 2025! Este nuevo año es una oportunidad para conectarnos con nosotras mismas a través del movimiento. Hacer ejercicio libera estrés y endorfinas, fortaleciendo nuestra autoestima y bienestar mental. Superar obstáculos en el deporte refleja nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. ¡Comencemos este año con energía renovada!
Psoas: El Músculo del Alma
El psoas, conocido como el «músculo del alma», influye en la postura y el bienestar emocional. Un psoas tenso puede causar dolor lumbar, rigidez en las caderas, problemas posturales, ansiedad y estrés. Estirar el psoas de manera segura, junto con técnicas de respiración y relajación, puede mejorar la flexibilidad y reducir la tensión emocional. Escucha a tu cuerpo y avanza cómodamente.
Un poco de chikung para el verano
Aquí tenéis una relajante sesión de chikung con movimientos armoniosos para relajar cuerpo y mente en verano. ¡Disfrutad!
¿Qué es el dolor crónico y cómo manejarlo con la práctica de Taichí?
El taichí brinda alivio físico, reduce el estrés, mejora el bienestar y la salud cardiovascular. Apto para personas con dolor crónico, promueve equilibrio, reduce la ansiedad y mejora la calidad de vida.
Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
Pon Tai-Chi en tu vida
El Tai Chi, práctica milenaria oriental, promueve la conexión entre mente y cuerpo, mejorando la postura, aliviando dolores y fortaleciendo el sistema inmunológico. Su enfoque en la respiración y la relajación reduce el estrés y promueve el equilibrio emocional. Añadir Tai Chi a tu vida mejora el bienestar general.
Retiro 1 día 27 abril 2024
La primavera trae experiencias únicas en B-Phulness. El 27 de abril, disfruta de un retiro de un día en la maravillosa Sierra Calderona. Yoga, Qi gong, meditación y sorpresas en un entorno inigualable. ¡Plazas limitadas! ¡Te esperamos!
¿Qué te has propuesto para 2024?
Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.
Tai Chi: El suave arte oriental del equilibrio y la armonía.
Vivimos en un mundo muy acelerado lleno de estrés y exigencias, encontrar una práctica que promueva el equilibrio, la relajación y el bienestar general es de gran valor. Hoy en el blog os voy a hablar del Tai Chi, un antiguo arte marcial chino que ha evolucionado hasta convertirse en una forma de ejercicio eleganteSigue leyendo «Tai Chi: El suave arte oriental del equilibrio y la armonía.»
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