Con mucho cariño e ilusión se va preparando este próximo retiro de 1 día en la espectacular Sierra Calderona muy cerca de Valencia, en plena naturaleza, 🌿🍂. El próximo 8 de noviembre te esperamos para una sesión enriquecedora que promete ser transformadora. A tu ritmo, en la mejor compañía, disfruta de un ambiente propicio para laSigue leyendo «08 de noviembre: Retiro 1 día B-Phulness»
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Estiramiento. Nuestro gran aliado.
El stretching o estiramiento es una técnica corporal que busca mejorar la flexibilidad muscular, liberar tensiones y prevenir lesiones. Aunque suele asociarse con el deporte o el yoga, el stretching es también una poderosa herramienta para nuestro bienestar cotidiano. Incorporar estiramientos breves a lo largo del día mejora la movilidad. También ayuda a prevenir elSigue leyendo «Estiramiento. Nuestro gran aliado.»
Nos vamos de vacaciones yuju
Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo
Nuestro cuerpo y nuestra mente están profundamente conectados, aunque a veces, no somos conscientes de ello. Cada emoción que sentimos tiene un efecto físico en nosotros, ya sea positivo o negativo. A veces, ni pensamos en cómo el estrés nos afecta. La tristeza también influye en nuestra salud. Incluso la alegría tiene un impacto enSigue leyendo «Las Emociones y su Impacto en el Cuerpo»
Meditación Guiada: Soltar la Prisa
Bienvenida a este espacio de calma. En un mundo que nos empuja constantemente a la prisa, hoy nos regalamos unos momentos para desacelerar, para respirar con intención y recordar que la vida sucede en el presente. Encuentra una postura cómoda, ya sea sentada o acostada. Cierra los ojos suavemente y deja que tu cuerpo seSigue leyendo «Meditación Guiada: Soltar la Prisa»
Volver a la colchoneta: Yoga después del verano
Después de unas vacaciones de verano, retomar la práctica de yoga puede ser un desafío. En B-Phulness, te ayudan a reintegrarte suavemente. Acepta tu punto de partida, escucha a tu cuerpo, establece una rutina, reconéctate con la comunidad, no olvides la respiración y celebra cada logro. ¡Únete a sus clases de otoño en Paterna, Valencia!
¿Sabías que….?
La práctica regular de estiramiento tiene muchos beneficios, como mejorar la postura, prevenir lesiones, mejorar la circulación, equilibrio y coordinación, y aliviar el dolor. La coherencia es clave para un cuerpo más sano y flexible. El estiramiento es una valiosa adición a la rutina para el bienestar general.
¿Sabías que…?
La práctica regular del estiramiento puede ayudar a alcanzar estantes altos y a agacharse para atarse los zapatos.
¿YOGA O PILATES?
Si el yoga o el Pilates son mejores para ti depende de tus objetivos, preferencias y condición física específicos. Tanto el yoga como el Pilates ofrecen una variedad de beneficios, pero tienen áreas de enfoque distintos. Aquí os muestro una comparación para ayudarte a decidir cuál podría adaptarse mejor a tus necesidades: Algunos de losSigue leyendo «¿YOGA O PILATES?»
Stretching: Estiramiento ¿Qué es?
El estiramiento es una forma de ejercicio físico que implica extender o alargar los músculos para mejorar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y reducir potencialmente el riesgo de lesiones. Es un componente esencial de muchas rutinas de ejercicios y también se puede realizar de forma independiente como una actividad independiente.Sigue leyendo «Stretching: Estiramiento ¿Qué es?»
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