¡Bienvenido, 2025! Este nuevo año es una oportunidad para conectarnos con nosotras mismas a través del movimiento. Hacer ejercicio libera estrés y endorfinas, fortaleciendo nuestra autoestima y bienestar mental. Superar obstáculos en el deporte refleja nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. ¡Comencemos este año con energía renovada!
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Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
Pilates para el body
La práctica regular de Pilates cambió la vida de mi amiga cincuentañera, operada de hernias discales. No solo redujo su dolor y recuperó movilidad, sino que también redujo su estrés. Te cuento en el blog…
¿Sabias que?
La práctica continuada de Pilates puede beneficiar varios aspectos de tu bienestar físico y mental. Incorporar Pilates a tu rutina de ejercicios puede conducir a un cuerpo más equilibrado, ágil y resistente, así como a una mente más tranquila. Y aquí te dejo algunos ejemplos de como:1. Trabaja la Fuerza central: • La mejora deSigue leyendo «¿Sabias que?»
¿Qué te has propuesto para 2024?
Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.
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