Mindfulness para niños En los últimos años, seguramente has escuchado hablar del mindfulness, esa práctica que nos invita a estar presentes, a poner atención en lo que estamos haciendo aquí y ahora. Aunque parezca algo de adultos, el mindfulness también está ganando popularidad entre los más pequeños, y con razón. ¿Por qué? Porque está demostradoSigue leyendo «Mindfulness en niños: cómo los ayuda a estar más tranquilos y felices»
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Kintsugi y emociones: Sanación a través de la Pérdida
El Kintsugi es una técnica japonesa que repara cerámica con oro, plata o platino, resaltando las grietas en lugar de ocultarlas. Nos enseña a aceptar nuestras cicatrices y encontrar belleza en la transformación, promoviendo la resiliencia emocional y la conexión con nuestro proceso de sanación.
Bajar el Ritmo en la Sociedad de la Inmediatez: Un Camino hacia la Paz Interior
Vivimos en una sociedad de alta velocidad y estrés constante. La inmediatez y la conexión digital afectan nuestra salud y bienestar. Bajar el ritmo es esencial. Estrategias como mindfulness, límites digitales, actividades relajantes, fortalecimiento de relaciones y gratitud pueden ayudar a encontrar equilibrio y paz interior en la vida cotidiana.
Retiro 1 día 27 abril 2024
La primavera trae experiencias únicas en B-Phulness. El 27 de abril, disfruta de un retiro de un día en la maravillosa Sierra Calderona. Yoga, Qi gong, meditación y sorpresas en un entorno inigualable. ¡Plazas limitadas! ¡Te esperamos!
Feliz San Valentin
Desde B-Phulness, te regalamos una meditación guiada sobre el Amor. Conviértete en una «bomba de amor» irradiando positividad, cuidándote a ti misma y practicando la empatía. Aliméntate con gratitud. ¡Sé auténtica y brilla! ¡Ama y haz lo que quieras!
¿Te gustaría transformarte en tu mejor versión?
La atención plena, una práctica creciente de bienestar mental, invita a viajar hacia nuestro interior para comprendernos más profundamente. Esta autoconsciencia favorece reconocer pensamientos negativos y fortalecer una mentalidad positiva, regulación emocional y resiliencia. Al practicarla cotidianamente, cultivamos gratitud y apreciamos las alegrías simples en el presente. ¡Buen viaje hacia una existencia consciente y una mente más equilibrada!
Mindfulness y bienestar mental
En el ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria, encontrar momentos de tranquilidad puede parecer algo difícil de alcanzar. Sin embargo, la práctica de la atención plena (mindfulness) ofrece una puerta de entrada a una mente más tranquila y centrada. Algunos de los beneficios demostrados de esta práctica son: Reducción del estrés: La atenciónSigue leyendo «Mindfulness y bienestar mental»
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