Archivo del autor: malenazurriaga

Feliz Año Nuevo Chino 2024

¡Hola! En B-Phulness queremos compartir la celebración del #AñoNuevoChino2024 en #Valencia, el #añodeldragon. ¡Deseamos mucha fortuna y felicidad para todos! ¡Feliz Año del Dragón! 🐉🎉 #bphulness #yoga #pilates #taichi #felizaño #valenciaañonuevochino2024

¿Sabias que?

La práctica continuada de Pilates puede beneficiar varios aspectos de tu bienestar físico y mental. Incorporar Pilates a tu rutina de ejercicios puede conducir a un cuerpo más equilibrado, ágil y resistente, así como a una mente más tranquila. Y aquí te dejo algunos ejemplos de como:1. Trabaja la Fuerza central: • La mejora deSigue leyendo «¿Sabias que?»

¿Sabías que….?

La práctica regular de estiramiento tiene muchos beneficios, como mejorar la postura, prevenir lesiones, mejorar la circulación, equilibrio y coordinación, y aliviar el dolor. La coherencia es clave para un cuerpo más sano y flexible. El estiramiento es una valiosa adición a la rutina para el bienestar general.

¿Qué te has propuesto para 2024?

Iniciamos 2024, el año perfecto para priorizar nuestro autocuidado. En medio de la rutina diaria, dedíquenos tiempo a nosotros mismos, enfocándonos en actividades que promuevan nuestro bienestar físico y mental. El autocuidado no es un lujo sino una necesidad que guía hacia una vida saludable y equilibrada. En este año, seamos nuestra prioridad.

¿Te gustaría transformarte en tu mejor versión?

La atención plena, una práctica creciente de bienestar mental, invita a viajar hacia nuestro interior para comprendernos más profundamente. Esta autoconsciencia favorece reconocer pensamientos negativos y fortalecer una mentalidad positiva, regulación emocional y resiliencia. Al practicarla cotidianamente, cultivamos gratitud y apreciamos las alegrías simples en el presente. ¡Buen viaje hacia una existencia consciente y una mente más equilibrada!

Impulsa tu viaje a un rendimiento máximo y delicioso…

Emprender un viaje deportivo y de fitness va más allá del simple entrenamientofísico; se trata de nutrir tu cuerpo para lograr el máximo rendimiento. Aquí te dejo una receta saludable y llena de nutrientes que no solo deleitarán tu paladar sino que también impulsarán esos movimientos corporales. Un bowl de rica ensalada de quinoa: Ingredientes:Sigue leyendo «Impulsa tu viaje a un rendimiento máximo y delicioso…»

Mindfulness y bienestar mental

En el ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria, encontrar momentos de tranquilidad puede parecer algo difícil de alcanzar. Sin embargo, la práctica de la atención plena (mindfulness) ofrece una puerta de entrada a una mente más tranquila y centrada. Algunos de los beneficios demostrados de esta práctica son: Reducción del estrés: La atenciónSigue leyendo «Mindfulness y bienestar mental»