Estamos con Phu Le, director del centro de yoga B-Phulness, en Paterna, Valencia y hoy vamos a charlar sobre la práctica de los estiramientos, una disciplina no muy conocida y que sin embargo puede aportar múltiples beneficios.
Dejemos que Phu, nos muestre como puede aportar grandes beneficios su práctica en esta breve entrevista:
¿Hola Phu, podrías indicar como beneficia y si complementa con otras disciplinas la práctica de los estiramientos?
Los estiramientos son un beneficio que complementan la práctica de cualquier deporte, por ejemplo carrera, saltos, etc.. el hecho de estirar los músculos, y tener más flexibilidad, ayuda a poseer, por ejemplo, una zancada más larga. Mejorando la ejecución y técnica de dichas disciplinas con un incremento de rotación, disminución de fatiga muscular y más movilidad y fuerza asociadas.
¿Considerarías que practicar estiramientos es bueno para todas las edades?
Es beneficioso para todo el mundo, especialmente para aquellas personas que realizan ejercicios de fuerza muscular y aeróbicos que implican rápida tensión y contracción muscular.
En general, no hay restricciones para su práctica, y todas las personas de diferentes edades pueden practicarlo y es altamente beneficioso.
¿Qué tipo de público ejercita estiramientos en el estudio B-Phulness?
Varía, desde personas que realizan entrenamiento personal y necesitan añadir ese extra de estiramientos a su musculatura previamente trabajada hasta personas que por diferentes motivos tienen baja movilidad y no pueden realizar mucho esfuerzo y quieren estirar para moverse mejor en situaciones cotidianas del día a día.
¿Recomendarías entonces la práctica del estiramiento?
Si, a todo el mundo, sobre todo a los que practican deporte de manera habitual, y personas sedentarias ya que es un complemento ideal en ambos casos. Lo deberían de conocer y experimentar para notar la diferencia y los beneficios.
B-Phulness 