La práctica regular de estiramiento ayuda a:
Tener más flexibilidad:
- El estiramiento ayuda a aumentar el rango de movimiento debido al hecho de alargar músculos y tendones.
Esta flexibilidad ayuda a mejorar la capacidad para realizar diversas actividades y movimientos con facilidad, desde alcanzar estantes altos hasta agacharse para atarse los zapatos.
Reducir el estrés:
- El estiramiento, es muy efectivo para alivio del estrés cuando se combina con técnicas de respiración profunda y atención plena, (mindfulness) ya que te permite concentrarte en el momento presente y relajar tanto tu cuerpo como tu mente.
Estos son algunos de los múltiples beneficios de la práctica del estiramiento.
Para maximizar estos beneficios, es importante realizar los estiramientos de forma correcta y segura.
En nuestro estudio b-phulness, tienes la oportunidad de integrar esta técnica y mejorar tu presente.
No dudes en contactarnos, estaremos encantados de saber de ti.
Feliz día
B-Phulness 